7 motive pentru care alergarea face bine

Din cand in cand este bine sa ne aducem aminte, noua insine, dar si celor din jurul nostru de ce este bine sa fim activi, sa fim in miscare, sa simtim ca traim si ca ne bucuram de viata. Seria evenimentelor RUNFEST, coordonate de MPG, este dedicata pasionatilor de miscare in general, dar si constientizarii tuturor acelora care inca nu s-au convins de acest fapt, ca trebuie sa aloce timp zilnic acestei activitati. De ce? Este simplu si mai usor de inteles chiar dupa primii pasi, dupa prima cursa.Dupa o luna de alergari saptamanale devine totul mai clar: ne bucuram de o stare de bine generala, de mai multa vitalitate si sanatate si, da, nu este un mit, prin miscare ne vom putea bucura de o viata mai lunga.

Iata cateva motive pentru care e bine sa alergati enumerate intr-un articol de pe Runningmag.ro, care va vor trezi si cateva zambete, cu siguranta.

“In primul rand, este tare sa alergi pentru ca este sanatos pentru tot corpul tau. Incepand cu cei mai mici muschi ai picioarelor si terminand cu cel mai mare muschi din corpul tau, creierul, pentru toate este bine sa alergi. 

E gratis. Da, dragul meu, draga mea, pe langa faptul ca faci sport, sa iesi din casa sa alergi o ora este complet gratuit. Acum, stiu ca poti sa conduci masina pana la parc si o sa-mi scoti ochii cu „costul combustibilului”, dar nu functioneaza chiar asa. Sau o sa-mi spui de echipamentul de alergare cand tu oricum iti cumperi o gramada de haine. Alergarea propriu-zisa este gratis si are multe beneficii pe care evident, le primesti gratuit.

Poti sa alergi oriunde. Pe bune, poti sa te echipezi si sa iesi din casa sau din bloc, dai drumul la aplicatia ta de alergare pe care o folosesti de obicei si alergi unde vezi cu ochii. Poti sa fii in vacanta si sa pornesti de pe plaja, de la cabana sau de la hotel. Alergarea este gratuita si chiar o poti face oriunde.

Alergarea e doar a ta. Nu vrei sa petreci si tu niste timp doar tu cu tine facand ceva interesant? Alearga. Este cel mai bun mod sa-ti limpezesti mintea, sa-ti aranjezi gandurile, sa iesi la aer curat, sa te bucuri de peisaje, de oameni, de viata, sa asculti si tu noul album al formatiei tale preferate doar tu cu tine, sa evadezi. Alearga, nu poate sa se bage nimeni peste chestia asta a ta, cu tine.

Si Superman alearga. Si Batman. Si Spiderman. Chiar si Hulk sau Thor. Toti supereroii copilariei tale alearga la un moment dat si iti garantez ca te vei simti precum unul dintre ei daca alergi. Daca pornesti de la zero si ajungi sa alergi un maraton apoi sa scoti timpi buni vei deveni o legenda printre prieteni. Cu fiecare postare a timpilor si antrenamentelor, oamenii tai te vor iubi din ce in ce mai mult. Si te vor admira. Iar tu, dupa fiecare “Personal Best” batut te vei simti mai superom ca niciodata. Alergarea te face supererou mai repede ca orice altceva. Macar doar in mintea ta si tot te face.

Alergarea iti permite sa te auto-analizezi. Niciun alt sport nu poate fi monitorizat mai complex, mai rapid si mai bine decat alergarea. Aplicatiile dedicate impreuna cu GPS-ul telefonului si senzorul pentru inima iti vor crea o arhiva fantastica a performantelor tale. Si totul este automat. Tu trebuie doar sa… alergi.

Mai iesi si tu in lume. Si mai cunosti niste oameni. Desi alergarea solitara te poate ajuta mult dupa cum spuneam mai sus, la competitii sau antrenamente organizate vei cunoaste oameni care au aceeasi pasiune cu tine si asta inseamna deja niste pasi importanti facuti pe drumul spre o noua prietenie. Asta e cel mai important, nu, intr-o prietenie? Sa ai subiecte comune de discutie dar poate si ocupatii. Iar alergarea este cel mai bun lucru care se poate intampla intr-o socializare.” Articolul poate fi citit integral aici.

Odata... „on the track”, urmatorul pas este sa va inscrieti intr-un concurs de alergare pentru a va bucura de o astmosfera speciala de eveniment, de un traseu frumos si de adrenalina oferita de o competitie sportiva, de timpul petrecut in miscare alaturi de alti oameni, dar mai ales de sentimentul trecerii liniei de Finish.

Desigur, asa cum am transmis de nenumarate ori, nu uitati sa faceti si o vizita la medic pentru un consult general inainte de a depune efort, mai ales daca nu ati mai parcurs kilometri in alergare constanta de mult timp. 

Spor la alergare si la kilometri adunati prin sport!